2011年07月11日

ストレッチを習慣化するメリット♪

ストレッチを習慣化するメリット♪


スポーツによるケガや筋肉痛などの予防効果

 筋肉の準備が整わないうちに

 急に激しい運動をすると

 筋肉そのものや

 関節に障害をもたらして

 しまう可能性があります。

 ストレッチは、ケガの予防や

 筋肉痛の軽減に関与します。


肉体や精神に活力が出て、疲労回復にも

 心身ともに活力が高まり
 
 疲労回復にも貢献してくれます。

 仕事の効率が落ちてきたなあって

 いうときや、

 モチベーションが下がってきたときにも

 効果的です。


老化の予防効果

 ストレッチによって

 身体の柔軟性が高まることで
 
 肉体の老化予防に効果が

 あるといわれています。

 また、体が爽快になれば

 自然と精神も
 
 すがすがしくなるものです。


痛くない

無理をしない

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posted by 兼子ただしのスピードスポーツストレッチ at 21:32| Comment(0) | 兼子ただしのスピードスポーツストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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