2011年07月09日

ストレッチを習慣化するメリット♪

ストレッチを習慣化するメリット♪


ダイエット効果が期待できます

 ストレッチには、姿勢を正す効果があり

 筋肉を、本来のあるべき場所に

 戻す効果により

 たとえば、二の腕や
 
 ウエストのサイズが

 細くなるという効果も期待できます。

 また、体の代謝もアップすることが

 知られておりますので

 その観点からも

 有効ですね。


スポーツ時の効率的な準備

 ストレッチをウォームアップに取り入れることで

 筋肉を効果的に

 温めることができ

 スポーツに向けての

 心身の準備になります。

 すなわち、パフォーマンスのアップに

 つながるということですね。

 スポーツの上級者ほど

 入念にストレッチを

 行っています。


痛くない

無理をしない

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posted by 兼子ただしのスピードスポーツストレッチ at 18:57| Comment(0) | 兼子ただしのスピードスポーツストレッチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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